DESPRE SISTEMUL IMUNITAR

Imunitatea reprezintă capacitatea organismului de a se apăra de virusuri, bacterii și paraziti. Sistemul imunitar reuneste celule, molecule si anticorpi care ofera protectie impotriva ”agresorilor”. Pe lângă acest aspect, sistemul imunitar „memorează” agenții patogeni pentru a putea reacționa imediat data viitoare cand îi va întâlni.

Imunitatea reprezintă capacitatea unui organism de a se apara de agentii patogeni. Imunitatea poate fi înnascută (este imunitatea cu care ne naștem și care se poate modifica pe parcursul vieții), sau dobândită (se instalează în urma contactului cu diverse microorganisme).

Principalul rol al sistemului imunitar este de a identifica virusurile, bacteriile, ciupercile, substantele toxice si alte corpuri straine, care pot pune in pericol organismul uman si de a le elimina. Un sistem imunitar sanatos este capabil sa diferentieze diversi agenti patogeni de tesuturile sanatoase si substantele comune (alimente, praf, polen etc.).

Atunci cand functioneaza la capacitate maxima, sistemul imunitar este implicat in prevenirea unor afectiuni grave si în indepartarea celulelor canceroase, acesta putand lupta impotriva propriilor celule care si-au modificat in mod anormal forma, structura și funcția.

Ne putem asigura o imunitate puternică adoptând un stil de viață sănătos, iar acest lucru inseamna:

• dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, cereale integrale;
• exercitii fizice periodice;
• renuntarea la fumat;
• evitarea abuzului de alcool;
• odihna suficienta;
• spalare frecventa pe maini;
• monitorizarea tensiunii arteriale.

Trebuie să recunoaștem că, în contextul actual, nu putem adopta zi de zi un comportament echilibrat, cu mese regulate, diete echilibrate, cu un somn odihnitor de 8 ore și totul fără stres. Este un scop foarte greu de atins.

DE UNDE ȘTII CĂ AI UN SISTEM IMUNITAR SLĂBIT

Daca sistemul imunitar este afectat/slăbit, iată care sunt semnalele pe care le inregistreaza corpul tau:

• oboseală puternică;
• apatie;
• infectii repetate (poate fi vorba despre raceli frecvente, despre infectii urinare care se repeta);
• cicatrizare dificila a ranilor;
• diaree cronica (poate dura pana la cateva saptamani);
• dureri inexplicabile de cap;
• ochi uscati;
• circulatie periferica deficitara (maini si picioare reci).

Cum ne întărim sistemul imunitar?

Cea mai ușoară modalitate este aportul de nutrienți esențiali ce au ca principal efect întărirea sistemului imunitar. Iată care sunt cele mai utilizate suplimente alimentare pentru sistemul imunitar:

• Glutathionul Redus – este demonstrata legatura directa dintre glutathion si sistemul imunitar;
• Beta 1/3,1/6 Glucan – un foarte puternic imunostimulator;
• Astaxanthinul – cel mai puternic antioxidant, stimulează sistemul imunitar;
• PQQ – singurul supliment alimentar care stimulează crearea de mitocondrii noi;
• Trans-Pterostilbenul – prin mecanismele sale are efecte antivirale si antiinflamatoare dovedite;
• Fisetinul – creste productia de glutathion care contribuie la intarirea sistemului imunitar și crește longevitatea.
• Vitamina C: este un important stimulent al sistemului imunitar;
• Vitamina D3: ajuta organismul sa absoarba calciul si mentine oasele sanatoase;
• Zinc: contribuie la intarirea imunitatii, pentru ca protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ;
• Acizi grași Omega 3: sporesc functiile celulelor implicate in raspunsurile imune (limfocite);
• Fier: este un nutrient esential vietii;